Молодого полицейского патрульного Джейка Хойта (Этан Хоук) повышают в должности и переводят в отдел по борьбе с наркопреступностью. Джейк попадает под начальство опытного копа Алонцо Харриса (Дензел Вашингтон), чей принцип работы гласит: если хочешь поймать преступника, научись думать как преступник. Но уже в первый день работы, Джейк понимает, что детектив Алонцо постоянно думает, как преступник. Он не только способствует деятельности наркомафии, но и имеет свою долю от этого смертельного бизнеса. В фильме "Тренировочный день" известный актер Дензел Вашингтон ломает свой имидж положительного чернокожего героя, который сложился в его предыдущих работах. Впервые за много лет, он исполняет роль отрицательного персонажа, но самого Вашингтона это ничуть не смущает. "Мне нравится эта роль, не меньше, чем все остальные, - сказал актер в интервью, - хотя я уверен, что многих мой герой шокирует". В "Тренировочном дне" снялись и звезды рэп- и соул-музыки Dr. Dre, Мэйси Грей и Snoop Dogg. Их песни звучат и в саунд-треке к фильму. Над звуковой дорожкой "Тренировочного дня" также работали Eminem и Puff Daddy.

В главных ролях: Итан Хоук, Дэнзел Вашингтон, Клифф Кертис, Раймонд Барри, Мейси Грей, Snoop Dogg, Dr. Dre, Харрис Юлин, Том Беренджер, Скотт Гленн